Cours de Yoga pour reprendre contact avec son corps

Cours de Yoga Vinyasa d'1h en plein coeur du Bois de Vincennes 
J'invite toutes les femmes et plus particulièrement toutes les femmes en sous poids ou souffrant de TCA à venir se mettre en mouvement. 

Le Yoga est avant tout une philosophie, celle de partir à la rencontre de soi, pour s'aimer telles que nous sommes et s'ouvrir aux autres et à ce(ux) qui nous entoure(nt). J'accompagne chaque femme en toute bienveillance pour leur faire prendre conscience que leur corps est une merveille et qu'il est capable de beaucoup. Je souhaite offrir un lmoment de détente et de légereté pour se délester de toutes les pensées négatives, faire le vide et se concentrer sur les sensations qui traversent tout notre corps. 

Le cours est composé ainsi: 

-Une courte méditation accompagnée de respiration pour entrer en conscience et se concentrer sur le moment présent 
-Un échauffement pour se mettre en mouvement et réveiller chaque partie du corps 
-Un enchainement de postures dynamiques avec des adaptations pour que chacune puisse progresser tout au long de la séance (salutations au soleil, flow)
-Des étirements, inversions et extensions pour terminer la séance en souplesse 
-Une relaxation pour se laisser totalement aller 

J'adapte chaque posture en proposant des options pour que chacune puisse pratiquer sans difficulté.